Méditer est une pratique contemplative et introspective qui vise à cultiver la pleine conscience, la concentration et le calme mental.

Elle englobe un ensemble de techniques visant à entraîner l’esprit à rester présent dans le moment présent, à observer les pensées sans s’y attacher, et à cultiver un état de détente et de clarté mentale.

La méditation peut prendre différentes formes, allant de la concentration sur la respiration à la visualisation, en passant par la méditation guidée. Elle est souvent associée à des bienfaits tels que la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et du bien-être émotionnel.